最近跟老公搬回鄉下老家~真的有點不習慣因為要
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的油錢..算一算還真划不來,可是剛搬回老家有些東西又不能不買
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
腦中負面聲音 「芻思」過多恐憂鬱症
: （優活健康網編輯部／綜合整理）在二月某個寒冷的星期天裡，為了呼應菲妮克絲．史密斯多跟大自然相處的奮鬥宣言，我們宣布那天為「休息日」，把孩子的曲棍球賽事拋諸腦後。我們把狗放在汽車後座，開車駛離城市，前往一處自然保護區。
腦中的聲音「芻思」 增加憂鬱症風險
這個星期天我想要的是：新鮮空氣、開放空間、減壓。那陣子我的工作壓力一直很大，我需要關掉我腦中不斷滾動「我受夠了」字眼的跑馬燈。史丹佛大學曾主持一項研究探討大自然對於心理健康的益處，研究人員將這種腦中的聲音稱為「芻思，一種適應不良的自我指涉思想類型，它們會增加憂鬱症和其他精神疾病的風險。」
我當然還不至於得精神病，我只是因為手頭上製作的一檔節目截稿在即，令我火燒屁股，加上辦公室同事間的勾心鬥角讓我心煩。我睡不好，開始感覺失衡、心裡很悶。
住在城市裡 出現情緒障礙風險則高40％
在史丹佛大學的研究裡，受測者被分成兩組外出散步九十分鐘，一組在草地上走、另一組則沿著四線道的大馬路走，與吵雜的噪音為伍。在生理指標上，兩組都出現了同樣的結果。但置身於橡樹和灌木叢的那個小組，則表現出「大腦膝下前額皮質區」(在芻思過程中會變得活躍的大腦區域)的神經活動變化。換言之，他們的芻思變少了；但在城市裡散步的那組人就沒有得到這樣的好處。
這只是探索城市生活與精神疾病之間關聯性的諸多研究之一，儘管至今仍未證實兩者有因果關係。不過，如果你住在城市裡，你罹患焦慮症的風險會比居住鄉村的人高出百分之二十，出現情緒障礙的風險則高出百分之四十。由於世界上大多數的人都居住在城市裡，情況只會愈來愈嚴重。為了讓自己免於現代生活的折騰，我們必須回歸自然。
去野外放鬆 減緩情緒低落、焦躁較少周年慶限時特價
不幸的是，其他人似乎也知道要這麼做。當我們抵達自然保護區時，停車場已經停滿車子，我一度擔心人這麼多我們會無法真正放鬆，不過我們還是走出去，呼吸新鮮空氣。我們繼續往山上走，後來進入一片開闊、積雪覆蓋的田野，這裡的人也少多了。
米亞跳上一處結冰的池子，興奮地揮舞手腳。我記得幾年前某個秋天我們也曾來過這個保護區，看著葉子的顏色由金轉紅。誠如菲妮克絲．史密斯所說，我們的確跟這個地方產生了連結。我們家的狗則是玩瘋了，瘋到跑去追那些偶爾出現的越野滑雪者。不過，我們還是繼續往前走；走到後來，已經沒有人可以讓牠追逐了。
我利用這個機會跟兒子談他的新學校，想多了解他在那裡過得怎麼樣(但實在很難)。在外頭才走了不過幾小時，我的雙手就已經凍得發麻。我只摔了兩次跤，在結冰的區域踩滑。我不認為自己體會到了敬畏，但我有那種打破常規、跳脫日常的感覺。在這個星期天裡，我們一家人開懷大笑，留下難忘的記憶，比之前被關在曲棍球場的那幾次星期天都還要難忘。
這一天，我們充滿十足的活力。那天晚上，我檢查了自己的焦躁水平，測量自己在新工作週開始前週日夜的情緒低落程度。看來已經變弱，變成低聲呢喃，而不是轟然抱怨。
（本文摘自／週末的快樂效應：不被超時工作與忙亂瑣事綁架，順利切換「假日模式」，找回久違的週休生活／時報出版）
電競戰亞運》《英雄聯盟》Score：想證明南韓是最強的電競好康國家
: [新頭殼newtalk] 今（29）日雅加達─巨港亞運《英雄聯盟》示範賽終於迎來最終高潮，中韓兩隊將展開金牌之爭，被選為小組賽MVP的南韓打野選手「Score」古東彬（音譯）接受韓媒「Inven」的採訪。?
被選為小組賽MVP的南韓打野選手「Score」古東彬（音譯）接受韓媒「Inven」的採訪。
Q：你們剛剛打了一場非常精彩的比賽呢！韓國隊在小組中已經取得了六連勝，在面對中國隊的時候，南韓代表隊更略勝一籌，現在感覺如何？是否更有自信的呢？
Score：首先，我非常高興我們小組賽中未嘗一敗。我們小組中的確有很多強隊，但是我很開心能夠晉級四強賽，儘管接下來還有四強賽要打， 但是我現在的自信已經爆棚了。
信用卡購物回饋Q：第一天與哈薩克的比賽以及第二天和越南的比賽，Peanut都代替你出征了。今天，三局比賽過後，你又被換上還迎戰中國隊，感覺如何？
Score：無論是誰先發，我們都要好好表現，因為我隨時都可能上場，我不會讓自己放鬆下來的。因為中國隊是所有對手中最強的，所以我的隊友和我在比賽中也不能太緊張，但我們互相說說笑話，緊張的氣氛就消散了。
問：韓國現在已經進入了半決賽，接下來還有很多出色的隊伍等著你們。請和我們說說你們接下來可能遇到的對手吧。
Score：雖然我們已經打入四強賽了，我們的終極目標是進入決賽並獲得冠軍。無論哪支隊伍進入半決賽，因為南韓是最強的電競國家，我們都不會懈怠肯定要全力爭取勝利。
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